アレクサンダーテクニーク面白い✨

パトリック週間終了❣️
オランダからアレクサンダーテクニーク教師が来日しています。
最終回はダンスをみてもらいました。
レッスンの中では、インプロ遊びが面白かった。
重力のサポートを常に受けていること。
垂直がいっぱいの空間に生きていること。
人も、スタジオの柱も、骸骨も、ビルも垂直🤣

右足に体重乗せると左足は、フリー。
股関節も膝も足首もなんて自由なんでしょう。

ダンスについては、やっぱり、腕の動き。
大きく見せようとして、力一杯ぐわーっと開くよりも、力をすんっと抜いた方が楽ちんだし大きく見える。

今朝のマインドフルネスの瞑想会では、股関節が、くるくる動いて、みぎひだりみぎひだり、まえうしろまえうしろ、ぐるんぐるんぐるんぐるん。
ふわっふわしてました❣️
きもちよかったー❣️

パトリックありがとー✨✨✨

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