睡眠の質

緊急事態宣言も解除されて、ゆるーい毎日だったのがいきなり日常に。。


疲れも相当たまりやすく、倒れるように寝ては起きても疲れがとれてないこともしばしば、、、


過度のストレスや睡眠不足は不妊にも繋がるらしい😨


睡眠の質上げていかなくちゃ🌛


しっかり寝たいけど、しっかり働いていると充分な睡眠も取りづらいのが現状。
ショートスリーパーとまではいかなくても、限られた睡眠時間がより良いものになるようなひと工夫が大切ですよね。

1日24時間はどんな人も平等。
だったら睡眠の質を上げて起きてる時間もパフォーマンスアップしたいな👐🏻✨




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