ピラティス初回

Reformer Flow Level 1.0

リングをくるぶしではなく土踏まずで挟んでいてそっとインストラクターさんに直されるの巻。
静かにゆっくり効かせていく感じが心地よい。
用語が分からずキョロキョロしてしまうこともあるのでその無駄をなくしたい。
勉強ができる堅すぎない本が欲しい。

翌日ほどよくしっかり筋肉痛がでた！