３つの疲労

疲労には3種類ある
 疲労というのは、心身に受ける外的刺激（ストレス）が長く続くことにより本来の機能が低下する現象で、「肉体的疲労」「精神的疲労」「神経的疲労」の3つに分類されます.

（肉体的疲労）
　環境や生活習慣などにより肉体は疲労を感じます。（暑さ、寒さ、低気圧、高気圧、騒音、長距離通勤、長時間労働、睡眠不足、運動不足、不規則な生活、栄養不良、過食、偏食、病気やケガ、事故など。）
　なお、病気やケガは肉体的ストレスですが、健康の喪失という点で精神的ストレスにも加えられます。

（精神的疲労）
　人生のさまざまな出来事から起因するストレスにより、精神は疲労を感じます。（就職、転職、昇進、左遷、失業、退職、残業、夜勤、人間関係のトラブル、結婚、出産、離婚、引越し、大切な人との離別・死別、将来への不安など。）
　マイナスの出来事だけでなく、昇進や結婚、出産などの喜ばしい出来事でも、環境が変化することでストレスになる場合があるのです。

（神経的疲労）
　長時間のデスクワークや、パソコンなどを至近距離で見続けることがストレスとなり、神経を疲労させます。神経的疲労は、脳の疲労とも呼ばれています。近くを見る作業をしたときに感じる目の疲れは、脳の疲れであるのです。