入浴後の就寝タイミング🛌✨
寒い日が続いていますが、
皆様お風呂にはつかっていますか?✨
夏よりもつかってるよ!という方が
多いのではないでしょうか😌?
冬は浴室と部屋の温度の差が大きく、
油断をすると湯冷めをしてしまいます💦
風呂上がりは体温が高いので寒さを感じませんが、湯船で温められた血管が拡張しているため、急速に体温が奪われるのだそうです😥
そして体温が下がりすぎて「寒い」と感じるのが湯冷めです。こうなると風邪を引きやすくなってしまいます💦。。
湯冷めを防ぎながら、
健康的で、美容、ダイエットにも最適なのが、、
入浴後1時間程度でお布団に入ることです😝
湯冷めもせず、寝付きもよくなりますし、
睡眠の質も上がって、美容💅にもダイエットにもプラスとなります!
是非意識してみてください🤗
また、今日は入浴後に少し時間が空いてしまうな〜
というときは、入浴剤を入れてみることがオススメです😃
入浴剤の効果で、保温状態が持続すると言われております✨
私は温泉好きなので、毎日温泉♨️の入浴剤を入れてます🤫🧡
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