否定しない習慣

「否定しない習慣」は、自己啓発の分野で有名な林健太郎氏による書籍です。この本では、ネガティブな言葉遣いや考え方を避け、前向きな姿勢を身につけることの大切さが説かれています。

主な内容は以下のようになっています。

• ネガティブな言葉は、自分自身や周りの人々に悪影響を及ぼす。

• 「〜ない」「〜できない」など否定的な言い回しは習慣的に使われがちだが、それを肯定的な言い方に置き換えることが大切。

• 物事を肯定的に捉えることで、モチベーションが上がり、行動力も高まる。

• 思考のクセを変えるためのエクササイズやワークシートが掲載されている。

要するに、この本では日常生活の中で使う否定的な言葉や考え方を改め、前向きな姿勢と発言を心がけることで、人生が前向きに変わっていくということが説かれています。自己啓発の基本的な考え方が分かりやすく書かれた一冊です。

では、「否定しない習慣」の考え方を取り入れた生活スタイルについて、具体的な行動例を挙げながら紹介していきます。

否定を肯定に変えて、前向きな人生を手に入れる

ネガティブな言葉はストップ

まず最初にしたいのが、日常で無意識に口にしがちな「〜ない」「〜できない」といったネガティブな言葉に気づき、それを控えること。

例
✖️ 「今日は運動できなかった」
⭕️ 「今日は忙しくて運動する時間が作れなかったけれど、明日は時間を作ってみよう」

このように、状況を客観的に捉え直し、行動を起こす決意を込めるようにしましょう。

「〜する」で前向きに

日常会話でも、意識して肯定的な言い回しを心がけてみてください。

例:
✖️ 「部屋が散らかっていない?」
⭕️ 「部屋を片付けよう」

✖️ 「ダイエットできてない」
⭕️ 「運動を続けていこう」

簡単に言葉を言い換えるだけで、前向きな印象を与えられます。周りの人にも良い影響が出るでしょう。

自分に言い聞かせる

最後に、自分自身へのセルフトークも大切です。鏡の前で、または一日の終わりに、自分へ言い聞かせるようにしましょう。

「今日はよく頑張ったね」「ミスもあったけど、それを教訓に明日からまた頑張ろう」

このように、自分を肯定的に労ったり、次に向けて意欲を高めたりすると、前を向いて歩んでいける気持ちになれます。

最初は意識することが大変かもしれません。でも少しずつ習慣化していけば、ネガティブな考え方を手放し、前向きで充実した毎日が送れるはずです。ぜひ「否定しない習慣」を身につけて、毎日を有意義なものにしていきましょう。