エモ食。日記㊸【決めたら変化】

こんばんは。

おはよう。

こんにちは。

Teiteiです。

#あさくだもの

　　　　　　　　　　　　巨峰(勝沼)　１５粒

常温で甘みが凄い。冷蔵でも冷凍でも

甘味酸味が抑えられるから　出来るだけそのまま食べたい。

#ひるおにぎり

　　　　　　　　　　　　もち麦🍙　シンプルに藻塩のみ

#よるすぅぷ

　　　　　　　　　　　　牛肉　玉ねぎまるっと

　牛肉の旨味で幸せ。お腹ポカポカ。

【体と心と体重の変化】

体…あちこち出かけちょっとお疲れ。

心…ドキドキの出来事も楽しかった。

体重…９/５⇒９/６　−０．５㎏　

夕べ　「壁」があると書いたばかりだけれど…

書いたからなのか？

ちょい壁が動き(？)目標減量の半分まで到達。

弱めの運動もしていこうかな。

　　

【今日のNotice】

言葉に出すことで　より自覚。