赤ちゃんの快適ねんねに導入して良かったアイテム＃生後170日目。
生後4ヶ月ころから「寝ぐずり・夜泣き・早朝起き」と、ねんね三大トラブルが始まりました。
「大泣きせず気持ち良く、ぐっすりねんねできること」
それによって
「いつでも元気にごきげんに過ごせること」
を目指して、ねんね改革を進めています。
特に参考にしている本はこちら
ほかの本も参考にしていますが、こちらの本が考え方含めて一番しっくりきて、自分たちに合いそうだなと思いました。
「ねんね環境（真っ暗・適切な温湿度）を整える」「日中のリズム・寝る前ルーティンを作る」その上で、寝かしつけ時間を短くする・セルフねんねができるようになる「ねんねトレーニング」を始める。
今回ねんね改革を進める上で、新たに2つのアイテムを導入しました。
・遮光カーテン
「遮光カーテンを買わなくても・・」と今まで思っていましたが、買ってよかった！1級遮光は全然違いました。
遮光カーテン＝高い、イメージでしたが、楽天で1位の「カーテン天国」では、なんと1組2,940円（税込、送料無料）。
2組買っても6,000円。レビューの評価も良さそうなので買ってみました。
年末でしたがすぐに届き、きちんと遮光できるし安くても何も問題ありませんでした。
遮光カーテンをつけて、カーテンレールの上から漏れる光もふさぎ、エアコンなどのスイッチもマスキングテープで隠し、「真っ暗」を作り出したところ、早朝起きがなくなりました！
4時などに起きてもおっぱい飲んで再ねんねできています。
遮光カーテン、買って良かったです。
・見守りカメラ
寝室のベビーベットに寝かせたあと、今までは隣の部屋に待機して様子を伺っていました。
寝室の襖を半分開けて、大人たちは音を立てないよう息を潜めて過ごす日々・・
温湿度が適温か、無事に寝てるか、そろりそろりと忍者のように、定期的に様子を見に行っていました。
ベビー アラームはもともと使っていたので、新たに見守りカメラを導入することに躊躇していましたが、友だちママが3000円くらいの安いのでも十分使えるよ！と言っていたので試してみることに。
「価格が安め」「場所を取らない」「設置が簡単そう」「スマホのアプリで見れる」の点から、+Styleのホームカメラにしました。
4,980円が1,000円割引が使えて「3,980円」で買えました（今のAmazonだと、だいぶ値上がりしてる・・）
カーテンレールに巻きつけるだけで設置でき、専用アプリを入れるだけですぐ使えて、暗闇でも鮮明に映像が見えて、とても使いやすいです。
息を潜めて隣の部屋にずっと待機していないくても、一階に降りて片付けをしながら様子を確認できるようになりました。
温度と湿度も出るので、高すぎたり低すぎたりしたときに調整にいけば良くなったのも助かっています。
いつでも様子を確認でき、暗い部屋で肉眼で確認するよりも鮮明に様子が見えるので、安心です。
気持ち的にも物理的にも楽になり、赤ちゃん的にも様子を確認に来る気配を気にせずぐっすり眠れるようになっているのかなと思います。
買ってよかった！
アイテムを活用しつつ、引き続きねんね改革をがんばっていきます。
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