2024年の目標！！！

Goals for 2024

今更ながら今年の目標を宣言します！！

✨✨体力をつける✨✨

子どもはどんどん体力が付いていくが、私はほっといたら低下の一方⤵️
健康な体と体力をキープしたい✨✨
ついでに肌も綺麗になりたい😍

そのためには？
もう少し具体化させます。

①たけまりさんの宅トレを毎日やる
最近やってるのはコレ！
冬休み中はさぼっていたので始業式と共に始めました😛

②週一回バランスボール🏐
3ヶ月前からバランスボールエクササイズを始めました🏐
これが楽しい！！
有酸素運動なんだけどそんなにキツくなくて。
教室で出会った人たちも素敵✨✨
毎週運動のため？おしゃべりのため？楽しく通ってます😊

③週一回ゆるゆる夫婦ジョギング
いつからかな？週末の朝に夫婦でジョギングしてます。
タイへ来てからは街の散策がてらのゆるゆるジョギング。
夫婦でおしゃべりしたり、街の新たな発見があったりするよい時間😁

④睡眠をしっかり摂る
平日の睡眠時間は6〜７時間ぐらい。
あと1時間はプラスしたい💤
朝は5時に起きるのは決まっているので夜は9時から10時の間に寝られたらなぁ。
具体的な方法は検討中💡

⑤毎月目標を振り返る！！！
つい目標は立てっぱなしになりがち。
家族で年始に目標を発表し合ったので、毎月月初に振り返ることを家族で習慣化させたいです‼️忘れないようにカレンダーに書いとこう📅

さぁ目標宣言しだぞ‼️‼️

最後まで読んで下さりありがとうございます。