#93 ダイエット～目標はどこか。健康に気をつけよう～

ダイエットを1度や2度したことがある方は多いと思います。
ダイエットをする時、目標はありましたか？

私は目的ありきで、目標はなかった為、健康被害が出てしまいましたので、ダイエットをする際、目標(ゴール)を決めないと大変なことになるよという話です。

私は高校生の時に初めてのダイエットをしました。それまで、太っていると思ってなかったのですが、高校の修学旅行が海だったので、これは痩せねば！と思い、図書館でダイエットの本を借りてきて、毎日食事制限と運動をしていました。親が心配するのをそに、思い込んだら猪突猛進でした。

食事はほぼご飯を食べず、白身魚のたらか鶏肉ばかり食べていました。
運動は毎日本に書かれていたストレッチを30分程度して、通学路の2キロを毎日重い荷物を抱えて小走りしていました。

やり方としてはそんなに悪くなかったのですが、やり過ぎました。
目標がただ痩せる！だけだったので、具体的に何キロになる、という明確な目標がなく、ひたすら続けていていました。
特に食事制限をしすぎでした。ご飯が本当に1口のみ。

やりすぎに気がついたのは、親と服を買いに行った時です。試着していると、鏡に映ったとても貧相な自分の姿にショックを受けたのです。店員さんが親に「お嬢さん痩せてますね。」と言っていたのが聞こえて、嬉しいはずがショックでした。

そして、生理も止まってしまい、親に相談出来ず、一人で病院に行きました。当時は付き合っている人もいなかったので、妊娠の心配はなかったのですが、このまま生理がこなくて、子どもが産めなくなる身体になるんじゃないかと日々不安でした。処方頂いた薬をこっそり飲んだ結果、また生理が再開して良かったです。

初めてのダイエットとしては、やり方は悪くなかったのですが、やり過ぎでした。
50kg切った位で止めれば良かったですが、やめ時が分からず、暴走でした。
胸がないのはこのダイエットのせいです。。。
私は丸みの帯びた身体が好みだと気がついた頃には時すでに遅しでした。

その後もダイエットを繰り返し失敗をしていますが、現在は体重を気にしない日々です。自分が何キロなのかも知りませんが、服のサイズがS～Mで、周りの人から痩せていると言われるので、少し痩せているのだと思います。

ダイエットをしている方、しようとしている方の参考になるとよいです。
今日も笑顔で！

■ダイエット方法
食事制限…糖質制限、タンパク質摂取
運動…ストレッチ＆通学路を小走り

■結果
52kg→38kg
生理が止まり、胸がなくなる
方法は○だが、やり過ぎ

■教訓
やり過ぎはよくない！
目標設定が重要！