レッスン1

 筋肉痛もおさまり、1回目のレッスンへ行ってきました。もちろん初心者クラス。プルプルするし、バランスとれないし、呼吸が上手くできなくて笑っちゃうけどすごく楽しい。明日も筋肉痛になるだろけど、終わった後の爽快感がいい。

  そして、またレッスン後は前屈すると床に指がつくようになる。長座で足の指を掴める。なんでなんだろうか。これを持続する為に自宅で何をしたらいいのかな。

 呼吸も難しい。どうしても動きに夢中になってしまって、呼吸が疎かになってしまう。上手く噛み合うと筋肉が気持ちよく伸びる。また、インストラクターの指示を頭で理解して、体で再現するのが難しい。老化してるんだわ、きっと。お手本見ながらやる方が楽かな？と思ったけど、今まで随分使ってなかった脳の働きが良くなるかもしれない。とんちんかんな動きをしてしまっても、先生が優しく直しに来てくれる。昔なら恥ずかしいと思ったのかもしれないけど、それも気にならないお年頃。

 時間が経てば経つほど、体はやはりホカホカしてきて胴体部分の疲労感が増してくる。今日は特に広背筋がヤバイ雰囲気。何年も、体を捻る動作をしていないんだから当たり前だよね。 あと、レッスン中に気づいたことがある。私の内転筋は日頃おサボりしている。

 
今日の課題

• ニュートラルポジション

• 骨盤を立てる

 なんとなくわかるけど、自分の体で再現できていない感覚があるから１度プライベートを申し込もうかな。月8回通うのは難しそうだから、月4回+プライベート1回という通い方もありかもしれない。