#瞑想
悩みや苦しみに心が乱されなくなる方法 マインドフルネス瞑想のやり方
悩みや苦しみがあると、人はこころを乱してしまいます
すると過剰な反応をしてしまい、悲観的な思いが強くなります
心を乱さないように、今に意識をフォーカスする簡単な方法があります
それが今流行っているマインドフルネス瞑想です
マインドフルネス瞑想はグーグルやFacebookなどの大企業でも取り入れられていることで有名になりました
やり方は極めてシンプルです
瞑想して、自分の呼吸に意識を向け
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やり方は極めてシンプルです
瞑想して、自分の呼吸に意識を向け