なんとかなる。２０２０年下半期最後の日にやりたいこと。

おはようございます。

めぐみです。

今日も奈良県葛城市の築６０年昭和古民家よりお届けしています。

「なんとかなる実験９１日目」

６月３０日

２０２０年の前半さいごの日。

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みなさんの２０２０年前半はいかがでしたか。

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この半年、何をしましたか？

この半年、何を大切にしてきましたか？

この半年、何を選びましたか？

この半年、何を学びましたか？

この半年、何を知りましたか？

この半年、何をやりませんでしたか？

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そして

これからの半年、何をしますか？

これからの半年、何を大切にしますか？

これからの半年、何を選びますか？

これからの半年、何を学びますか？

これからの半年、何をしますか？

これからの半年、何をやりませんか？

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ゆっくり、まじめに、自分に問いかけることをしていきませんか？

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この情報であふれる今

おなじ情報をみていても

自分の気持ちがあがっているときは

わたしもがんばろうって思えるし

気持ちがさがっているときは

わたしってなにもできてないわ～と比べて、落ち込む。

おなじできごとでも

何が良くて、何が正しいか、もうわからなくなりますね。

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わたしも、あります(笑)

そんなときに、わたしがわたしをとりもどしている方法を

お伝えさせてくださいね。

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１．目をとじます

２．深呼吸を３回します。・・・吐く息と吸う息の音を聞く感覚です。

３．自分の奥にいる自分に名前をつけておいて

４.  その存在に質問します。

５.その時にわきあがってきた気持ちや言葉が答え

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わたしは、ずいぶん前から

この方法で、自分に問いかけるようにしています☆

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吐く息と吸う息を自分の耳で聞くことは

頭とこころをからっぽにしてくれます。

まず、その状態にすることがだいじだと思っています。

なにかを収納するまえに、いれるためのスペースを空けておく

のような感じです＾＾

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で。ときどき、答えあわせをすることもしていて

昨日、学び仲間との会話のなかで

あっ、そうだな～と思えることがいくつもあって

やっぱり、話すことで気持ちの整理ができるって思えました＾＾

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２０２０年上半期の集大成を

ご自分でどうだっかなってふりかえってみませんか？

ご自分に問いかけてみませんか？

きょうも何かに反省をするのではなく、次の課題にすすむための宿題だって思えますように☆