食べる減量で2週間−4.5Kg‼️スタミナ回復

嬉しい報告がありました。
先日、マンツーマンで講座を受講してくれた
階級制競技を頑張っている高校生のお母さんから
計量結果と受講の感想をいただきました。

計量クリアしたと連絡がありました！
なんと2週間で4.5キロ近く減ったことになります。
本当にびっくりしています。
減量中なのにご飯はしっかり食べていましたし
午前中の間食でおにぎりも持たせていました。
なによりも体調もよくニキビがへり、肌が綺麗になりました！
たった一回講座を受けただけなのにサポートしていただいて
本当に心強かったです。
不安になった時も先生の励ましでまたご飯と味噌汁を続ける
元気が出ました。
本当に本当にありがとうございました！

認定講座を受講していただいたのは計量の1ヶ月前
当初は増量のためのお問い合わせでした。

しかし、急遽大きな大会に出場できることが
決まり、増量の前に減量することに🎉

認定講座では基礎代謝量、活動量に合わせて
必要量をきちんと把握していただきます。

⚠️ただ食事量を増減する
⚠️直前に摂取エネルギー量を極端に減らす
⚠️汗で水分を出す、時には下剤を使う

階級制競技では未だにこのような減量をしている
選手は少なくありません。

パフォーマンスを発揮するためには
アスリートとして食べる意識が重要です。

必要米量は減量前でも増やす必要がありました。

減量前なのにこんなに食べて本当に大丈夫ですか？

増やした米量もこんなに食べられるのかどうか？
ご不安もあったそうですが、とりあえず1週間
実行していただきました。

🍚栄養バランスや献立を講座内容のとおりに見直してみたら
   米量は無理なく食べれた！
🍚体重は増えることもなくキープしてる！
🍚練習中の疲労感がすくない！
🍚朝起こされなくてもスッキリ目覚めてる！

途中経過ですっかり不安は消えたご様子でした٩(^‿^)۶

代謝を上げたことで減量しやすくなります。
この段階を踏む必要があったので
実は1カ月前の受講は
正しい減量を行うにはギリギリの期間でした。

そこからの減量は冒頭のご感想の通りです🎉

競技への意識の高さと身体づくりへの意識
親子二人三脚での素晴らしい成果です。
強豪選手たちが出場する大きな大会でご自身の実力を
発揮できることを願っています。

今後の階級変更もアスリートとしてしっかり食べる
ことで素晴らしいパフォーマンスを発揮してくれる
ことを確信しています。