最近、気づいた事は、自分の体は圧倒的に栄養不足だという事です。

心の不調は生きていく中で調子の良い時もあれば悪い時もある。そういう揺らぐものだと考えるようになりました。
悪い時は、底なし沼のように1度入ってしまったら、なかなか抜け出せなくて、自力(根性)で這い出るか、そのまま沈んでしまうか、、私の場合はサプリメントや軽い運動など、助けがあったことで、この沼から何度も抜け出しては、またハマって…の繰り返しです。

今は調子の良い時です。たまにイラッとする事があったり、気分が落ち込む事もありますが、1日～1週間くらいで忘れたり、自分の中で消化して良い意味に捉えたり出来るようになっています。

「統合失調症」という言葉を検索するようになって気づいた事は、自分は意外とそうではないんだって事。でも、そのギリギリであるという事です。

少し前まで私は、電車に乗るのが苦痛でした。電車に乗ると誰かに見られているような気になってしまい、体の筋肉が強ばって凄く疲れていました。
統合失調症の人は幻聴がある様ですが、私には幻聴はありませんでした。ただ「誰かに見られている気がする」という、思い込みはありました。

人生楽しんだもん勝ち！というのを信じて陽キャを演じていた時期もありましたが、基本は根暗で毎日がつまらないです。「楽しむとか無い。生きているだけで精一杯」と、呟いた事もありましたし、真冬に「今この海に入って行ったら死ねるかな」と、ぼんやり考える事もありました。やはり、精神は異常だったと思います。

最近、気づいた事は、自分の体は圧倒的に栄養不足だという事です。(痩身ではない)
特にビタミンB群、鉄分、亜鉛といったミネラルが不足していると考え、ビタミンB群と亜鉛はサプリメントで摂るようにしました。鉄分は、鉄瓶で沸かした白湯を水筒に入れて職場へ持って行くようにしました。

これらで劇的に良くなったという実感はないですが、調子は悪くないです。これが普通なのかもしれません。

朝に鉄瓶でお湯を沸かしているだけで、体に良いことしているなー。って、意識高い系になった気になっている今日この頃でした。