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24日間で3㎏減量チャレンジ、17日目でやめることにした。
諸事情により24日間(2月18日~3月12日)で
3㎏の減量に挑んでいたけれど。
17日目の今日、
このチャレンジをやめることにした。
体重の増減に一喜一憂するよりも
体型の変化をモチベーションにしようと。
そもそも24日間で3㎏減らそうと思い立ったのは
丸々と肉のついたこの顔を
3月13日に祖母の法事で会う
親戚のみんなに見せたくなかったから。
で、これまでの16日間で
体重は1.7㎏減ってたのにまた1㎏増量したりして
スタート時からそんなに減ってないけど
毎日続けてる小顔エクセサイズとかの効果で
顔は明らかにシュッとした。
今まであまり動かしていなかった顔や頭の筋肉を
エクセサイズやマッサージで意識して動かしたことで
フェイスラインに変化が出た。
そしてボディラインも
エクセサイズの効果で少しずつ
変化しはじめている。
わたしは見た目を変えたいので
体重よりも体型やボディラインに
意識を向ける方が大事だと気づいた。
いくら体重が落ちても
脂肪じゃなくて筋肉が落ちたら
意味がないもんね。
これからも食事のとりかたは気をつけながら
運動量や筋トレを増やして
ひきしまった体づくりを目指そう。
筋肉は裏切らないことを
この16日間の顔の変化でも実感したことだし。
短期間で体重を落とそうとせずに
ゆっくりじっくり着実に筋肉をつけて姿勢も正して
脂肪を燃やしやすい体を作っていこう。
そして日常生活の中で消費エネルギーを上げて
やせやすい体に整えていこう。
そしたら徐々に体重も減るだろうから。
![](https://assets.st-note.com/img/1709632934671-cYgCDjlqvZ.jpg?width=1200)
食べるのが大好きな相方とのおでかけは
2人で楽しく食べよう。
そして食べた分しっかり体を動かそう。
一緒に山登りとかもいいよね。
そんなわけで、
24日間で3㎏減量チャレンジは17日目で終了。
これからは期限を決めずに
シェイプアップに取り組んでいくことに。
まずは今月から始めた
Youtubeで見つけたエクセサイズを
丸1ヶ月続けてみる。
今はギリギリ着れるけど
着たらパンパンになってしまう服が
余裕をもって着られるようにがんばるぞー。
このnoteは毎日じゃなくても
これからも時々
自分の変化のメモ的に
書いていこうと思う。
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