土曜朝９時〜の「瞑想＋生活ヨガ」クラスのこと
土曜９時〜のヨガクラスは、「瞑想＋生活ヨガ（メグミ）」として、瞑想をプラスした生活ヨガクラスとして、引き続き実施します。
このクラスは、活き活き！と自分を生かして人生を楽しむための、柔軟で強い心と体作りをする「生活ヨガ」に、瞑想の要素も取り入れたクラス💡
瞑想と言っても、ヨガで動きながらメグミの誘導瞑想に身を委ねるので、瞑想してみたいけど雑念が湧き起こって、なかなか集中できない方にも無理なく”今に集中”できます。
瞑想＋生活ヨガクラスのポイント💡
体を動かして、ヨガのポーズも練習しますが、以下を目指して指導します。
ヨガが「動禅＝動く瞑想」と言われるそのワケを存分に納得＆体感。
ヨガが身体だけでなく、ココロにも効く理由がきっと味わえる。
日常生活に、ヨガと瞑想を無理なく取り入れる事ができる。
アタマを使わず感じることに集中する練習で、さらに自分を知ることができる。
他にも、心をほぐす「心のヨガ」的な心を軽くする視点、指で印を組む「指ヨガ」、音で癒しや自分の強さを作る「マントラ」等も伝授します。
という感じの盛りだくさんの内容で、体を動かすだけじゃないヨガを色々知っていただけると思います。
久々の体を動かすだけでない、ヨガの色々を伝授できるこの機会に、私メグミもワクワクしてます♪
このワクワクを受け取った方、ぜひ、クラスでお会いしましょうね！
写真は、ヤブミョウガ。初めて教室の庭に咲いてるの見つけた💡Googleレンズで調べたらヤブミョウガという名らしく。教室の庭ではこんな風に、あれ？あなたは誰よ？の植物さん達が勝手に育って花を咲かせてる。この花、結構背も高く、目立ってます。
かわいい花〜♪