土曜朝９時〜の「瞑想＋生活ヨガ」クラスのこと

土曜９時〜のヨガクラスは、「瞑想＋生活ヨガ（メグミ）」として、瞑想をプラスした生活ヨガクラスとして、引き続き実施します。

このクラスは、活き活き！と自分を生かして人生を楽しむための、柔軟で強い心と体作りをする「生活ヨガ」に、瞑想の要素も取り入れたクラス💡

瞑想と言っても、ヨガで動きながらメグミの誘導瞑想に身を委ねるので、瞑想してみたいけど雑念が湧き起こって、なかなか集中できない方にも無理なく”今に集中”できます。

瞑想＋生活ヨガクラスのポイント💡
体を動かして、ヨガのポーズも練習しますが、以下を目指して指導します。

1. ヨガが「動禅＝動く瞑想」と言われるそのワケを存分に納得＆体感。

2. ヨガが身体だけでなく、ココロにも効く理由がきっと味わえる。

3. 日常生活に、ヨガと瞑想を無理なく取り入れる事ができる。

4. アタマを使わず感じることに集中する練習で、さらに自分を知ることができる。

他にも、心をほぐす「心のヨガ」的な心を軽くする視点、指で印を組む「指ヨガ」、音で癒しや自分の強さを作る「マントラ」等も伝授します。

という感じの盛りだくさんの内容で、体を動かすだけじゃないヨガを色々知っていただけると思います。

久々の体を動かすだけでない、ヨガの色々を伝授できるこの機会に、私メグミもワクワクしてます♪

このワクワクを受け取った方、ぜひ、クラスでお会いしましょうね！

写真は、ヤブミョウガ。初めて教室の庭に咲いてるの見つけた💡Googleレンズで調べたらヤブミョウガという名らしく。教室の庭ではこんな風に、あれ？あなたは誰よ？の植物さん達が勝手に育って花を咲かせてる。この花、結構背も高く、目立ってます。

かわいい花〜♪