良い姿勢とは何か？

こんにちは！荒川です！



今回は姿勢について触れてみます。



良い姿勢ってどんな姿勢？

背筋が良ければ良い姿勢なのか

そういうわけでもありません。



パッと見た感じで良い姿勢に見えても

腰が丸くなていたり、反っていたり

重心が前に乗っていたり、後ろに乗っていたり

左右どちらかに偏っていたり

どこかで変なところがあったりします。



スポーツをされている方だと

競技によっては
動作をより円滑にするために

いわゆる
アンバランスな姿勢に
なってしまっている方もいます。

例）
陸上のハードル走の人は
一方は伸ばして、一方は曲げて
ハードルを飛び超えるので
左右差があることがあります。



一般的に良いとされる姿勢から比べて
アンバランスだからといって
体を調整してそれを崩してしまうと

パフォーマンスに
悪影響を及ぼす場合があります。



いわゆる
"正しいアライメント"
(関節や骨の並び方が良いとされる位置)

にすることが
必ずしも良いとは限らないのです。



それも踏まえて

姿勢について触れてみます。