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golchiki
【体調を整える】楽しく運動したい方！『あたりまえのカラダ』『ももクロゲッタマン体操』
電車やお家でついつい下を向いてスマホいじっちゃったり。
あぁ最近運動不足だな、、。
と感じているあなた！
楽しい本ありましたよ〜！
『あたりまえのカラダ』
体育の時間が大嫌いだったあなた
笑える、カラダの本です。
「複数人に襲われそうになった時にも耐えられる、ポーズ」とか、
疲れても歩き続けられる「中指を引っ張るポーズ」とか
イラストと技名が面白い。
介護士の方が書いているからなのか、視点がユニークです。
「気をつけ」の姿勢ではなく、骨盤に重心をしっかりのった姿勢が、本当のいい姿勢
驚きですね。
2冊目
『ももクロゲッタマン体操』
「肝臓 脳 心臓 腎臓 」
この臓器がカラダの８０パーセントの代謝を担っている。
ゲッタマンさんはこのことに注目し、内臓の基礎代謝をあげる運動を開発しました。
腹式呼吸で内臓も活性化されるので体がポカポカします。
冷え性の対策にも一役買ってくれそうですね！
本日は楽しく体調を整えられる本、ご紹介しました。
呼吸を整えると副交感神経が整います。
ストレスを減らしたり、集中力も高まりますね。
では今日も行ってらっしゃい！