朝活500日達成しました。

2020年7月3日から何か変わりたいと思い朝活を始めました。

今日2021年11月14日で朝活500日達成しました。

最初はいきなり朝活をするとしんどいので少しずつ朝早く起きるようにしました。今は朝4時に起きることができるようになりました。

✅継続のこつを教えてください

「継続のこつを教えてください」と言われるのでこつを書いてみます。

１　無理をしない
最初からいきなりアクセル全開でやろうとすると息切れ起こして失敗します。まずは少しずつ継続していきます。無理は禁物です。

２　楽しんでやる
継続＝苦しいものと思っている人もいます。私は楽しいというのが原動力なので苦しいと思っているものについては継続できていません。楽しいから続くのです。楽しんでやりましょう。

３　仲間を作る
人間の心は弱いので誰か仲間を見つけて励まし合う状態にしておきます。誰かがやっているので自分も頑張ろうという気持ちになります。

４　継続記録をつけて自分を褒める
毎日続けることは最初は大変です。1日ごとに続けた自分を褒めていきます。〇日達成した自分えらいと褒めます。

５　継続できているものにくっつける
毎日継続できているものと一緒に継続したいものをくっつけてやります。例えば歯磨きをしながらスクワットをする感じです。

✅noteは継続できる仕組みがある

noteは上記の継続できる仕組みがあります。

１　つぶやき機能があるで簡単
noteはTwitterのようにつぶやき機能があります。記事を書くのが大変という人はつぶやくだけでも大丈夫です。

２　継続すると褒めてくれる
noteは毎日継続すると「〇日達成しました」と褒めてくれます。人は褒めると嬉しくなるのでどんどん継続できるようになります。

✅結局のところは楽しむこと

継続する一番のこつはやはり「楽しむ」ことだと思います。ドラクエなど楽しいことは何時間でも遊んでいると思います。そんな感じで継続をしていけば続けられます。

自然と継続できている

ここまでいけばもう頑張らなくてもできます。歯磨きレベルになります。