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杜撰なプチ贅沢ホットケーキ
![](https://assets.st-note.com/img/1655654648848-HOJmn0kVTs.jpg?width=800)
生姜・林檎・パイン…を、軽くバターで
炒めます
火の通し具合はその日のフィーリングで
この日はオールスパイスとライム果汁も
振っております
![](https://assets.st-note.com/img/1655654750068-SohhnWo1Cp.jpg?width=800)
ホットケーキミックス・卵・青汁(粉)
マルサンのカロリーハーフの紅茶豆乳
…あとは素煎り落花生を混ぜます
ホットケーキミックスは
200gつかっちゃいます(・∀・)
ホットケーキをちょっとだけ食べるとか
あり得ないのでな
![](https://assets.st-note.com/img/1655654892591-3L7A7dMpRQ.jpg?width=800)
IH一番弱火で15分くらい
具や水分量によって違いますので
キッチンタイマーは
ウッカリしないよう12分でセット
待ってる間焼け具合みながら
運動不足解消に
筋トレやストレッチに
励みます
![](https://assets.st-note.com/img/1655655097022-XQ8WRsqx5v.jpg?width=800)
ひっくり返します
![](https://assets.st-note.com/img/1655655134226-vVEUMp35TP.jpg?width=800)
味変用にチョコ二粒投下
![](https://assets.st-note.com/img/1655655185299-bzBUAB57dh.jpg?width=800)
断面はこんなかんじ
林檎シャキシャキ
生姜爽やか
落花生で食感に変化
ワシは
そんなに甘みを求めてないので
うっすら甘い程度です
甘さが欲しい方は
色々足してください
卵が余り気味のときは
2ケつかうこともあります
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