新しいユニフォーム❗

先日、仲間内でサッカーのユニフォームを作成しました！ TRESと言うところにお願いしたのですがかっこ良くみんな満足🈵😃✨ 対応も早くオススメです！ #サッカーユニフォーム #社会人 #TRES #サッカー https://youtube.com/shorts/fMdBzZgmftA?feature=share

朝ジムを継続させる方法

24時間ジムを契約したけど、なかなか続かなくて結局2週間に1回とかしか行けてないという話良く聞きます。 そんな私もその一人です。 いろいろ試した結果、やはり習慣化する事しかない(この時間だからジムに行こうという思考)と感じます。 よし‼️ジムに行くか‼️では正直私は続かなかったです。 朝または夜継続させるためには、規則正しく何時になったらジムに居るという状態が大事です。 とはいえいきなりは難しいので私の経験から一つ紹介です。 それは、シャワー浴び(風呂)に行くか。と

ベンチプレスについて(初級者)

今日はベンチプレスについてお話したいと思います！ 皆さん筋トレでベンチプレスしますか？ 私は胸トレの日は必ず入れる種目です。 今までは避けてきた種目ですが、フリーウェイトをある程度出来るようになった方が初心者は良いと某フィットネス系YouTuberが言っていたので、マシンをすべてやめてフリーウェイトに切り替えました！ 切り替えてからなんとなくですが効果を実感しています。なんとなくですがw 皆さんはベンチプレスを初めてやってみたとき、久しぶりにやったとき、だいたい何㎏で

早朝のジムについて

私はいつも朝6時前にはジムにいます。 朝からトレーニングして汗をかく、シャワーを浴びる、朝食を食べる、このルーティンが最近かなり自分に合っていると気付いたからです。 もちろんボディメイク的な理由も多くありますが、仕事は完全にリモートワークで体を動かす習慣が全くないため、時間が取れる朝に活動しています。 早朝のジムについてですが、良いことが3点あります。 ・誰もいない(もしくは数人しかいない) ・人の目が気にならない ・朝から活動している自分に自信が付く です。

はじめまして！ よろしくお願いいたします。