【プロのトレーナーが教える】健康的なダイエットの体組成以外の指標
今回は健康的なダイエットにおいて、体組成以外に指標となるものについて書いていきたいと思います。
ダイエットと言うと、体重や体脂肪率、BMIなどを指標とする方が多いのではないでしょうか？
基本的にはそれで問題ないと思います。
ただ、どうせ運動するのであれば（食事のみのダイエットの場合は別ですが…）、一般的に健康と言われる体力くらいは目指してみても良いのではないでしょうか？
たとえ、体組成的に健康であっても日常動作などが正常に行えないのは生活しづらいと思います。
今回ご紹介するチ
