座ったまま筋トレ

イスに腰かけたままで、お腹をへこませながら上体を左右にねじるだけの簡単な筋トレ♪
イスのあるところなら何処ででも出来るのがポイントです。

足がつかない高さのイスで行うと、危険な上に効果も半減してしまうのでご注意を！