習慣にしていること「起床時間3:00、就寝時間21:00」社会人の研究・学び時間

2021.04.14

今日は私の朝の習慣をご紹介します。
例外の日もありますが、基本、起床時間は3:00です。
先日知人から、とうふ屋、パン屋みたいですね。と褒めてもらいました。

早起きの理由は
①日中の仕事を終えた後、夜はヘトヘトで何も手につかないこと。特にアウトプットする作業は脳が動きません。帰宅時間は19:00くらいです。
②それでも研究、学習の時間を設けたいから
です。

3:00に起き、コーヒーを淹れ、研究や学習を開始します。
在宅ワークの場合は、9:00から仕事を始めるので最大6時間、集中して机に向かうことができます。

朝の過ごし方バリエーションは、
3:00に起きコーヒーを淹れ、
　　(1)9:00まで集中して、研究・学習を行う
　　(2)途中90分程度、ランニングをする
　　(3)途中60分程度、お風呂や肌のお手入れ、メイクなどをする
　　(4)途中30分程度、家事をする
　　(5)出勤する場合は、7:00頃に家をでる
などがあり、上記(1)～(5)の組み合わせになります。

集中タイムは人それぞれ違いますが、私は、平日の時間を有効に使うために、「早朝」を大切な時間にしています。