5月のオンライン料理教室のYoutubeLiveでは、初めて使うシェアキッチンでのライブということもあってばたついてしまい、ライブではお見苦しい映像となり大変失礼いたしました > <

再撮影をしましたので、そちらの動画でアーカイブをシェアさせていただきます。
写真はライブの際の記録となりますが…

今回は新緑の緑をイメージしたプレート。ご飯もハーブの香りで梅雨のジメジメした時でもさらっと食べられる工夫をしています。

今月の主役の野菜はアスパラガス。アスパラガスはアーユルヴェーダで最も有益とされる食材の一つで、どのドーシャも整え、栄養価が高く、今が旬です。特に穂先に栄養が集まっているので、穂先だけを集めて作るスープのレシピまであるほどですよ…！（贅沢）

といった感じで、今月は
・フレッシュハーブと野菜のスパイスご飯
・アスパラガスのサンバル
・アジョワンシードのポディ（ふりかけ）
の3品をご紹介しています。

作ってみたい！という方は以下の動画とレシピを参考に、お家で作ってみてくださいね。作った時には写真を撮ってeatreat.をタグ付けしてインスタとかにあげてくれると、とっても嬉しい気持ちになります！
よろしくお願いします。