【筋トレ日記】1月15日（日）〜１月21日（土）

１月17日（火）

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・三角筋（7kg）：10回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：10回×４セット
・大胸筋（35kg）：10回×４セット

1月18日（水）

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・スクワット（80kg）：10回×４セット
・三角筋（7kg）：10回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：10回×４セット
・大胸筋（35kg）：10回×４セット

1月20日（金）

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・スクワット（80kg）：10回×４セット
・三角筋（7kg）：10回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：10回×４セット
・大胸筋（35kg）：10回×４セット

1月21日（土）

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・スクワット（80kg）：10回×5セット