【筋トレ日記】11月20日〜11月26日

11月20日（日）

・ロー（30kg）：12回×３セット
・スクワット（80kg）：10回×４セット
・三角筋（5kg）：12回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：20回×４セット
・大胸筋（20kg）：10回×３セット

11月22日（火）

・ロー（30kg）：12回×３セット
・スクワット（90kg）：10回×４セット
・大胸筋（20kg）：10回×３セット

11月23日（水）

・ロー（30kg）：12回×３セット
・スクワット（80kg）：10回×４セット
・三角筋（5kg）：12回×４セット
・上腕三頭筋（自重）：20回×４セット
・大胸筋（20kg）：10回×３セット

報告！

理学療法士の視点で、筋トレの取り組みについてまとめた記事を後日投稿したいと考えています。
楽しみに待っていてください！！