トレーニングの豆知識 腹筋は最後に行いましょう

こんにちは。
この記事を読みにきて頂き感謝します。

トレーニングの豆知識、今回もジムで良く見る非効率な筋トレの方法についてお届けします。

先日もジムで目撃したのですが、トレーニングの序盤やメイン種目のインターバルに腹筋群を行っている人が結構な割合でいます。

筋トレをメニューに組み込んだジムトレーニングを行なっている人達の中で、男女問わずトレーニングを行う目的の上位にあがるのが

自慢できる腹筋を手に入れる！

なので腹筋群のトレーニングに重きをたくなることは理解できるのですが、結論から言うと腹筋は筋トレの最後に行うのが最も効率的です。

腹筋を序盤やインターバルで行っている方は明日からのトレーニングで順番を変えましょう！

腹筋を最後に行なったほうが良い理由について、次回以降詳しくお届けします。

今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
それではまた！