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soeji
【ダイエット】運動習慣ありますか？
健康診断の問診票なんかに、運動習慣はありますか？
の問いにあなたはどのように答えますか？
運動は体調管理において重要で、習慣にしたいと思ってはいますよね？
運動習慣の定義とは。
運動習慣の定義
「運動習慣」とは、国民栄養調査では「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている 」と定義されています。
週2回でいいんですね！それなら出来るかも？
私は運動習慣をつけたいと思う。
私が取り組む運動はエアロビ 🤣
54歳運動の経験全くゼロではないけど、エアロビってハードル高くない❓
って思いませんでした❓
意外とイケる！ エアロビ！！
自宅でYouTubeで今は週3くらいでやってます。
テレビにYouTube映して大きな画面で先生の動きを真似する・・。
立派な運動です！
この先生のYouTube結構見てて、始めは全く出来る気がしないけど、
毎日やってると、54歳でも出来るようになった！！
出来ないものが出来るようになるのが楽しい✨
スタジオなんかで皆のいる前では、下手くそすぎて行く気にならないけど、
自宅なら、たった2，30分。 週2回。
しかも無料。
頑張ってやってます！
テレビでYouTube見れない方は
ファイヤースティック、差すとだいたい見れるようになります。
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