背中のリフレッシュ

音楽する人のためのセルフケア「みゅじケア」
もちろん音楽しない方もご一緒に♪

今回は、上半身だけランニングする「エアラン」で、背中、特に肩甲骨周りをほぐしてリフレッシュします。

すこし背中をそらすようにすると、肩甲骨の内側に効いてきます。背中の角度や腕を振る速度など、お好みで調整してくださいね。