頭の疲れを軽減

音楽する人のためのセルフケア「みゅじケア」

今回は、集中や緊張で知らず知らずのうちに溜まった頭の疲れを軽減します。
指の腹をおでこや頭に乗せたら、頭蓋骨から表皮をはがす感じでゆるゆる…と動かします。
指が、肌の上を滑らないように…
圧は最大でもいた気持ちいい程度。かけなくてもオッケーです。

最後に、頭のてっぺんにある「天柱」というツボをプッシュしますが、ジャストツボ！じゃなくて大丈夫。
てっぺんあたりをちょっと広範囲にわたって優しくプッシュしておきます。
眼精疲労も軽減されます。

今日の疲れは今日のうちにケアしてお休みください。