肩と肩甲骨周りをほぐす

音楽する人のためのセルフケア「みゅじケア」
今回は、肩と肩甲骨まわりをゆったりとケアします。

腕を上げる時に息をすって、下ろすときは「フーッ」と細くはきます。
腕の動きも息もゆーったり、リラックスできるスピードがおすすめです。

美味しいものをたくさん食べて、ちょっと背中の「は○肉」が気になるのよね…って時に、この肩甲骨を寄せる動きおすすめです♪

今日のお疲れ、今日のうちにケアしてくださいね。