糖質制限ダイエットについての記事

さて今回はダイエットについてです。

今回は２つの記事を参考にしています。参考記事は最後に記載しています。

まず、糖質制限ダイエットとは？

　肥満は摂食>消費のアンバランスから来ます。また、肥満と糖尿病は関連付けられ、 1日の摂取カリーを 1500キロカロリーに落とすように指導され
るとメニューに悩むものです。有名なタニ夕食堂では、1食を 500キロカロリーにしつつ美味しさを追求しています。こうした日々の食生活に悩むダイ
エッターに対し、「糖質だけ制限すればいいのですJのシンプルな呪文が響いたのです。その第一人者がアトキンス氏です(低炭水化物食)。さらに「糖質はまったく取らなくてよし、(糖質制限食)J とまで言い切った安部氏、夏井氏が現れ、「カロリー計算をしてはいけない!Jとも言っています。それは、カロリ一計算そのものが科学的ではないとの主張ですが、あえてこの方法で推奨されている食事内容のカロリーを計算しますと図のように、相当な低カロリーになります。つまり糖質制限食は極端な食事療法と言えます。

糖質を取らなくても大丈夫か？