"ダイエットは認識を変えるだけで上手くいく"

どうもDxHです。      

"大好きなことをやって幸せに生きていく"    
の道をかかんに前進中です。      

今日も一歩  踏み出していきましょう！      

いつもお読みいただき    
ありがとうございます(^^)    

初めましての方 、今日は数ある中から    
こちらを読んで頂いて
本当にありがとうございます。        

もし、読んでみて  
もう少し知りたいなって時は  
バックナンバーもぜひ読んでみてください。      

理解するスピードが圧倒的に上がります。      

1.あらすじ          

ぼくDxHがどんな人間で  
どんなことを伝えるために  

noteを使って  発信しているのか  

"自己紹介"の記事に書いてあります。        

まだの方はぜひ"自己紹介"から  
読んで頂けると嬉しいです。

前々回は

仕事の目的は
他人を幸せにすること

ということについて
お話ししていきました。

バックナンバーはこちらです。

仕事というと
どうしてとお金を稼ぐこと

とイメージしてしまう場合が
多いです。

そう認識してしまうと
お金が何よりも
大切になってしまいます。

本来の目的であるはずの

"他人(顧客)を幸せにする"

ということが
忘れさられてしまいます。

ですから

今月の売り上げ目標は〇〇だ。

↓

それにはあと✖︎✖︎が足りない。

↓

もっと働く時間を増やそう！

休みを減らせ！

みたいにどんどん
厳しい環境になってしまいます。

そこで一度

『仕事とは何だっけ？』

と考えて見つめ直していくことで
本来の目的を思い出す
いい機会になります。

今日は

ダイエットは
認識を変えるだけで
上手くいく

についてお話ししていきます。

では、早速いきましょう！

2.ダイエットは痩せることではない

今日のメガポイントです。

ダイエットは痩せることではありません。

繰り返します。

ダイエットは
本来のあなたの魅力を
引き出すことです。

ダイエットというと
いろんな苦しいこと
辛いことを
我慢します。

我慢して

我慢して

我慢して

ようやく体がスリムになっていく。

我慢をして
食事を制限する。

ハードな運動をする。

極力、階段を使う。

などなど

やらなくてはいけないことが
たくさんあります。

もちろん

普段と違う行動を
とっていきますので

人間の本能である
ホメオスタシスに
気づかれてしまいます。

いつもの自分と
なんか違うぞ、変だぞと
ホメオスタシスが気づくのです。

そして

これは
いつものあなたとは違うから

もっと高カロリーなものを
とらなくちゃと
あなたを誘導するわけです。

ですから

頑張って一度は痩せれても
大食いをして
リバウンドしてしまうのは

よくあるケースなんです。

ダイエットは
あなたの魅力を引き出すことです。

つまり、

本来のあなたに近づける

ということです。

無理をすれば必ず
本能であるホメオスタシスが

現状であるいまのあなたの体に
戻そうと働きます。

では、どうするのと

ホメオスタシスに気づかれずに
ダイエットできるのか？

それは

小さく始めることです。

1ヶ月、2ヶ月ではなく
１年もしくは２年くらいで考えます。

科学的にも
1ヶ月で痩せてもリバウンドしにくいのは
体重の5%というデータもあるくらいです。

多くの場合
1ヶ月に減らせるのは

およそ3kgくらいが
限度ということです。

まずは

小さく始める。

これを積み重ねていくのが大切です。

今日も最後まで読んでいただき  
ありがとうございます。   

本当に本当に嬉しいです。    

そして 
少しでもあなたにとって 
何らかのきっかけになると 

素直にすごく嬉しいです。    

できれば 
読んで終わりにするのでなく 

自分だったらどうするかな？ 

と考えながら取り入れて 
行動すると成長も早くなります。     

これからも 

大好きなことをやって 
幸せに生きていくための 

ライフコンパスの使い方や情報を 
アップしていきますので 
よろしくお願いします。