学校や職場（要するに周囲の目）がなくても
自分のすべき行動を自分で決めるのは難しい
それを自分で守り通すことはもっと難しい
とても難しいことをやっているから
焦る必要はないさ

何年もかけてやっていくつもりで
毎日半歩ずつ進めばいい
習慣の効果は複利で増えていく
まずは午前中だけ