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t0m0y0
運動を10分から15分にする方法(200字)
毎朝の運動は
ウォーミングアップだ。
レディ・ガガでクネクネガニガニ体操
ラジオ体操第1
太陽礼拝3セット
コレだけでも
片足立ちの安定性がグーンと上がって
歩くときに姿勢が安定して歩幅が広がった。
約1ヶ月続けると
物足りなくなってきた。
少し負荷を上げてみる。
クネクネガニガニ(Stupid Love )
ラジオ体操第1
デッドバグ(腹筋)(SexyBack)
太陽礼拝(You Say)
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曲に合わせるからできる15分運動。