運動を10分から15分にする方法(200字)

毎朝の運動は
ウォーミングアップだ。

レディ・ガガでクネクネガニガニ体操
ラジオ体操第1
太陽礼拝3セット

コレだけでも
片足立ちの安定性がグーンと上がって
歩くときに姿勢が安定して歩幅が広がった。

約1ヶ月続けると
物足りなくなってきた。

少し負荷を上げてみる。

クネクネガニガニ(Stupid Love )
ラジオ体操第1
デッドバグ(腹筋)(SexyBack)
太陽礼拝(You Say)

曲に合わせるからできる15分運動。