200文字で読書メモ、セルフ・コンパッションを高めたくなった本
読んで得たことのメモ。
セルフ・コンパッションとは
ひとことでいうと「自分への思いやり」だ。
その構成要素は3つ。
・自分への優しさ
・共通の人間性の認識
・マインドフルネス
これが高まると
自分の本音に気づくだけでなく
大事にできるようになる。
そして
自己中心的にならないようにしつつ
行動に移したり
問題に対処する源になる。
つまり
セルフ・コンパッションを高めることは
本音と現実のギャップにうまく対処するための
体質改善だ。