1日の始めに、ToDo＋感情＋VIA-ISの強みで今日の心構えを決める

朝、1日の心構えを作る習慣も3ヶ月目に突入。
客観的には、幸福度診断総合ポイントUP、TODO登録数・消化数UPというような、数値に表せる効果があった。
主観的には、充実感とか充足感のように思う。

習慣にお盆明けから感情を加味するようにした。

感情を観察するのに使っているのは
iPhoneのヘルスケアアプリの「心の状態」機能。

まず、快・不快のレベルを選ぶ
次に、そこにある感情を複数選ぶ
最後に、その原因になっている事柄を複数選ぶ

朝いちの感情だけど、結構いろいろ入り混じる。
希望や勇敢には不安や心配がつきまとうし
満足なのに落胆もしていたり。
ベタ塗りで幸せ・不幸せなんてことはないらしい。

だけど20日ほどやってみて
この感情のギャップが活動のエネルギーのようにも思えてきた。

この感情をサインに変えて、心構えに加味したら、
好い1日を作れる気がするのだ。

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◆心構えを作る習慣のステップ

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