Photo by
noouchi
落ち込み過ぎない学び(200字)
2月は調子が悪かった。
更年期の気鬱が一気にきた感じだ。
落ち込み過ぎなかったのは
そこそこ元気なときに
ウェルビーイングとか
メンタルオーガナイズとか
ライフオーガナイズとか学んで
知識を得ていたことは大きい。
対処法が増えるのも助けになるけど
状況を俯瞰する学びなので
良い／悪い、できる／ダメのような
二元論に陥らずに済むのが効いた。
少し引いて
いまの自分が
望むこと
手にしていること
できることに注目する。
結構万能薬だ。