ダイエット15週間経過 70.05→64.13kg　(先週から-360g)

朝食抜きダイエットを始めて15週間が経過しました. 今週は昼食を控えめにできたので, 先週から-360gと順調に体重が減りました. 

今週は仕事が忙しく残業が多かったので, 睡眠時間を優先したために朝の筋トレは休みました. また, 働きすぎでしょうか, 腰痛になりました. 若くは無いということです.

よくあるダイエット法はダイエットのために何かをしますが, ダイエットより優先すべき事が出てくると破綻しがちです. 私のダイエット法のキモは朝食を抜くですから, こういう時でもダイエットは進んでいきます.

筋トレの実績です.

2020/11/30(月)
　スクワット(STEP 6)：50
　プッシュアップ(STEP 3)：15, 20, 20
　ハンドスタンド(STEP 3)：65秒
2020/12/01(火)
　スクワット(STEP 6)：50
　レッグレイズ(STEP 2)：35, 35, 35
　プルアップ(STEP 2)：5, 6, 7
2020/12/02(水)
　サボリ
2020/11/03(木)
　スクワット(STEP 6)：50
　プッシュアップ(STEP 3)：15, 20, 16
2020/11/04(金)
　サボリ
2020/11/05(土)
　腰痛
2020/11/06(日)
　腰痛

腰痛が解消するまで, 筋トレは休みます.