【コラム】全国民に合ったサウナの入り方②『ほぼ毎日サウナ日記』

おはようございます。 前回の記事はこちら 前回はサウナに入ったのに疲れるのはサウナに入る回数とサウナに入る時間が多すぎるからという話をしました。 そしてサウナの時間は自分の脈拍数が普段の二倍になったらサウナに退出するという話も。 そもそも何でサウナに入る時間は１２分なんでしょうか？ 調べたらなかなか面白い結果になったのでまた後日記事にします。 次は水風呂ですね。一般的には１分入り。厳しければ水風呂に入らなくてもいいとかかれています。 これに関しては１分は正しく、