効果的な習慣化について

睡眠が足らん。。やはり目標の就寝時間は死守すべきで、運動とか洗濯とかに優先すべきだ。1日のスタートで躓くことになる。23時就寝を肝に銘じよう。

実施するアクションの効果を脳で想定すると、効果が上がることが分かっている。例えば筋トレをする前に効果を意識すると筋力がより上がる、というものだ。なかなか都度の意識は難しいが様々な効果的な習慣の前に意識したいものだ。また、タスクの切り替えが少ないほどパフォーマンスが良いというデータもあり、意識してなるべく一つのアクションに集中すると良いのだろう。食事時に炭水化物を急に摂取すると血糖値スパイクが発生し糖尿病になりやすくなったり老化に直結するらしい。それが食後に2分以上歩くだけで消化が促進され血糖値スパイクの影響が解消される効果があるそうだ、ぜひやってみよう！

ちょっと関係ないかもしれないが、子供の自己肯定感は子供の将来性の根幹となるもので、自己肯定感を育てるのは親の愛を伝えることが何より大事だそうだ。私も子供がおり、子供へ集中して愛を伝えようと思った。

巷で話題の中古車販売店の不正問題について、同社の店長では多い人で年収4000万円を超えたと言う。これだけもらってるんだから、ということで不正も許容してしまった可能性がるそうだが、こういった会社の立て直しは容易ではない。一般的に組織の立て直しには馬鹿者、外物、よそ者を入れると良いといわれるそうだ。ファーストリテイリングの柳井さんなどは横に佐藤可士和さんなど優秀な専門家を配置したりしている。社外取締役は本来社長はじめ首脳陣を監視し、必要であれば罷免できる役割があり組織の長は健全に自分を監視できる体制を敷くべきなのだろう。(だが、こんな話題となっている今、同社には結構お客さんがきてるようだ。今は絶対に不正はないからだとか。)

8/11はなんと祝日。千葉県北西部で梨の収穫が盛んであると知ったので、早速行ってみようと思う。東京は異常な暑さに加え断続的な豪雨で異常な蒸し暑さだ。。千葉の梨は無事だろうか。