オメガ３が入っている油はどれ？

油に関してはたくさんの誤解が世の中にあふれています。例えばこの3つ。

誤解その１、脂っこいものは控えるべき？

コレステロールが高いから、体脂肪を減らしたいから、という理由で油を控える人が非常に多くいらっしゃいますが、食べた油が体の中でそのまま脂肪になるわけではありません。
体脂肪の7割は、糖質を材料にして肝臓で作られます。
つまり、脂肪の材料のほとんどは、ご飯、パン、麺、甘いお菓子などです。