2021年7月発表　子供に対するマインドフルネスの効果

子供たちがマインドフルネスを実践しました。
2年後、どのような結果がでたでしょう？
１、 睡眠時間が増えた
２、 ストレスが軽くなった
３、 睡眠もストレスも変化がなかった

アメリカの2年間の研究答えは１
　なんとマインドフルネスを継続した介入群では74分間も睡眠時間が延長していました。
　アメリカ人8歳から11歳を対象にした研究です。介入群は、週に2回学校でマインドフルネスを習い、実践しました