ケガから始まるランニング記録　#15

2022/1/24
今朝は左脛若干張り。
土日歩いた影響はしっかり出ますね。

起床時ストレッチ、本日は休養。
仕事中も肩を動かし固まらないように。
もう少し仕事が落ち着かないと、練習の時間をしっかりとれないな…

今週は昼休みがまともにある日が金曜日だけしか無いっぽいので、できるだけ朝にトレーニングをしてしまいたいところです。しかし、残業もかなり入るため睡眠時間は削らないように…

となるので、今週は以下のようなメニューで緩めにいきたいと思います。
しかし、ストレッチはできる限り欠かさずに。

月　ストレッチ朝夜
火　朝ストレッチ、筋トレ
　　夜ストレッチ
水　朝ストレッチ、筋トレ
　　夜ストレッチ
木　朝ストレッチ、筋トレ
　　夜ストレッチ
金　朝ストレッチ、筋トレ
　　昼ウォーキング
　　夜ストレッチ
土　朝ストレッチ、筋トレ、ウォーキング
　　夜ストレッチ
日　朝ストレッチ、筋トレ、ウォーキング
　　夜ストレッチ

まだ脚を温存している期間なので時間はとれますが、走り始めたら本気で時間のやりくりを何とかしないといけないですね…

つづく