「あさべん」を習慣にする方法①「あさべんループ」

「あさべん」を習慣にするために頑張ること

「あさべん」とは、私が習慣にしている毎朝30分の勉強タイムのことです。

「あさべん」を習慣にするために頑張ることは、何だと思いますか？

「早起きする！」

そうですね。
「あさべん」するためには、今よりも早起きする必要があります。

けれど、違うのです。
頑張るのは、早起きではありません。
早起きを頑張れば、継続できません。
極端な例ですが、夜型人間が、ある日「明日からあさべんするぞ！」と心に誓ったとします。

翌日、初日は起きるでしょう。モチベーション高く夜も勉強できるかもしれません。
その翌日、２日目も、頑張って起きるかもしれません。眠い目をこすりながら。
その翌日、３日目は、頑張っても起きることができないでしょう。睡眠不足です。
その翌日から、元の夜型の生活に戻ります。

頑張るのはここ！

頑張るところが違います。
早起きを頑張っても続かないのです。
早起きだけを頑張っても続かないのです。
では、早起きするためにはどうしたらいいでしょう？

「早く寝る！」

そう、早く寝る！です。頑張るのは、早く寝ることなのです。早く寝ると、早く起きることができます。早く起きると、早く寝たくなります。

私は、仕事へ行く平日は、前日は２４：００までに寝て、朝は５：００に起きて、毎日あさべんをしています。仕事の無い休日の朝は、目覚ましをかけずにゆっくり起きるようにしています。休日は、あさべんもお休みです。

「あさべんループ」

では、早く寝るためにはどうしたらいいでしょう？

「あさべん」するためには、
早起きする。
そのためには、(★)早く寝る。
そのためには、早く家に帰る。
そのためには、早く仕事を終える。
そのためには、効率よく仕事を片づける。
そのためには、仕事を自分でコントロールする。
そのためには、朝から効率よく仕事を開始する。
そのためには、朝の時間を有効に使う。
そのためには、「あさべん」を習慣にする。
そのためには、早起きする。
そのためには、早く寝る。★印に戻る。繰り返す。

これが、「あさべんループ」です。

このループに入ると、抜け出せなくなります。

まとめ

あなたが「あさべん」を習慣にすると、
変化するのは朝だけではありません。
あなたの生活すべてが変化します。
あなたの1日すべてが新しくなります。
今までと違う自分になります。
新しい人生がスタートします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
「おさべん 宿題メール大阪勉強会」は、目標に向かって前に進むあなたを応援します。
～仲間がいれば、勉強は楽しい！～

※この記事は、私の著書『毎日「あさべん」毎月「おさべん」習慣になる勉強方法』（Kindleにて出版中）からの抜粋です。

毎日「あさべん」毎月「おさべん」習慣になる勉強方法 夢を追いかける行動習慣シリーズ (おさべん出版)

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