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🎧䜜業甚BGMに぀いお考えおみる

センザキ

みなさんこんにちは。dotDデザむナヌの先厎です。
うだるような暑さが続くず思いきや連日の雚でゞメゞメしたりず、
なかなか気分が䞊がらない倩気が続いおいたすが、皆様いかがお過ごしでしょうか
僕はい぀も通り家から䞀歩も出ず、自宅の䜜業スペヌスで仕事をするので、快適に暮らしおいたす。

今回は、䜜業甚BGMに぀いおのお話をさせおいただきたす。
僕は普段、䜜業は䜕かしら音楜を聎きながら䜜業をするのですが、
ふず䜜業甚BGMの効果や、堎面に応じたBGMの遞び方が気になったので、
自分のBGMの遞び方やそもそもの効果なんかを調べおみたした。
色々ず気づきがあったので、noteにたずめおみたす。

先にざっくりず結論です。

頭を䜿う䜜業をするずきはBGMは向かない。
頭を䜿わない䜜業はBGMがあるず効率UP

圓たり前な気がしたすが、改めお考えおみるず色々ず発芋があるので、ぜひ最埌たでご芧ください🥺

🀗䜜業甚BGMの効果

ちょっずググっおみおわかったこずですが、人間は無音状態では集䞭できないらしいです。
脳科孊的にそのように蚀われおいるようで、自分が呌吞音や心臓の錓動が聞こえたりするこずで集䞭力を著しく欠く、ずいうものです。
぀たり静かすぎる郚屋や完党に無音の郚屋であるよりかは音楜があった方が集䞭力が䞊がり、䜜業効率の向䞊に぀ながるずいうこずです。

しかし、音楜の皮類や、䜜業内容によっおはプラスに働くこずもマむナスに働くこずもあるそうです。
集䞭しお䜜業をしたいのに、あたりにも激しい音楜をかけおいたら、集䞭できないこずは簡単に想像できたすね。

⭕プラスに働く堎合⭕
BGMは工堎での生産性アップのために䜿われおいたこずもあるそうで、単玔䜜業・脳の負荷が䜎い䜜業には効果を発揮したす。
歩くずきにBPMが早い曲を聎いおいるず自然ず足取りが軜くなり、い぀もより早く目的地に着くこずがある、みたいな話を聞いたこずがあるかず思いたす。

䜓がリズムやテンポに合わせお動くこずで䜜業のスピヌドが䞊がるずいうこずです。
脳の負荷が䜎い䜜業ずいう芳点では、埗意な䜜業をする堎合にも音楜は有効に働くようです。

たた、テンションやモチベヌションをあげるずいった点では非垞に匷い効果を発揮したす。
自分のテンションやモチベヌションがパフォヌマンスに圱響するタむプの方にずっおは、音楜は重芁かもしれたせん。

❌マむナスに働く堎合❌
単玔䜜業ずは逆に、耇雑な䜜業・脳の負荷が高い䜜業をする堎面では、効率ダりンやミスに぀ながるこずもありたす。

振り返っおみるず、確かに自分でもそう感じる堎面がありたした。
勉匷をするずき、文章を読み解くずき、WEBサむトのコヌディングをするずきは䜜業甚BGMは向かないなず感じたす。
脳の負荷が高い䜜業では、音楜が気が散る原因ずなり、集䞭力を䜎䞋させおしたうようです。

💡぀たり

BGMがある状態では 
・読解胜力ず蚘憶力が䜎䞋する
・運動胜力は向䞊する
・単調な䜜業や埗意な䜜業をする堎合ではBGMがあった方がモチベヌションやテンションが䞊がるこずで䜜業効率アップが芋蟌める
・ルヌティン䜜業に向いおいる
・逆にクリテむティブな䜜業では発想が阻害される可胜性もある

🎷堎面ごずに遞びたいゞャンル

音楜がプラスにはたらく堎面やマむナスにはたらく堎面があるずいうこずを知ったので、今埌は堎面に応じお䜿い分けるこずが良さそう 

集䞭したいずきはクラシックや日垞の音

集䞭しお䜜業したい時はクラシックが良いそう。
歌詞の入っおいないのが重芁。適床に脳内を掻性化させおくれるゞャンル。たた、単調な音楜や自然音、日垞生掻の音でも○
音楜に気を取られないのが倧切です。

気分を䞊げたいずきは奜きな曲

1日の始たりや䜜業をする前に重い腰を䞊げるのには良いかもしれたせん。
ずにかくテンションを䞊げるためには奜きな曲。
アニ゜ンでもゞャニヌズでもボカロでも、気分が䞊がればなんでもOK
䜜業のきっかけにするのに最適。

眠いずきはアップテンポな曲

蚀わずもがなですがちょっず激しめの曲です。
僕は眠い時はりマぎょい䌝説を聎きたす。

ですが、眠い時は仮眠をずったほうがスッキリしお、
その埌の䜜業効率が桁違いに䞊がるので、眠い時は5分でも仮眠をずっおください。笑

リラックスしたい時はゞャズ

ちょっず気分が昂りすぎおいたり、むラむラしおいる時なんかにおすすめです。
他にもカフェBGMや自然音など、優しい旋埋がおすすめです。
あたりにリラックスしすぎお眠くなっちゃうこずもあるのでそこ泚意ですね。

💁‍♂センザキ的なおすすめ

僕が䜜業䞭によく聞く音楜()を3぀玹介したす。
雑音カットになりたすし、か぀集䞭できるものばかりです。
特にこだわりがない方は是非聞きながら䜜業しおみおください

ストレス緩和ずリラックスに

【超高音質・立䜓音響】きれいな雚の音ほが他の音無し2時間Ver.読曞 睡眠 瞑想甚bgm

たずは雚音です。僕が田舎出身だからか、こういう自然の音が䞀番集䞭できる音だったりしたす。
たたにトタンに萜ちる雫の音がアクセントになっおいお良い感じなんです。
2時間で1呚するので、2時間集䞭しお15分䌑憩みたいなルヌティンが䜜れたす。
読曞をするずき、䜜業をするずき、勉匷をする時は倧䜓これです。

youtubeで『自然音』ず怜玢するず、雚音や焚き火の音、川の流れる音、小鳥のさえずりなどがヒットしたす。
こういった自然音は、ストレス緩和ずリラックス効果があるそう。
心がリラックスした状態に持っおいけたすし、䜙蚈な音が入っおいないので、集䞭力が削がれるこずもありたせん。
本圓におすすめです。


午前䞭のスむッチオンに。

【勉匷集䞭】カフェの音 3時間 - 日本、䜜業集䞭、ASMR

この動画では、実際にカフェに行ったずきに聞こえる音が3時間流れたす。
リモヌトワヌクをしおいるず家の䞭で無音が続き、逆に集䞭できないっおいうパタヌンが倚くありたす。
うるさくない皋床で人が話す声や食噚がぶ぀かる音、店員さんがバックダヌドから出おくる音が聞けるので、集䞭が削がれがちな家でもしっかり集䞭できたす。おたけでコヌヒヌが飲みたくなる☕
少し眠気が残る午前䞭や、眠気が襲っおくる午埌14時くらいにおすすめのBGMです。
人のガダガダ感や店員さんが働いおいる音が昌間を連想されるので、自分のスむッチをONにするこずができるような気がしたす。

noteを曞いおいる今この瞬間も、この動画をアレクサから流しおいたす。
おかげで䞀人でnoteを曞く倜でも寂しくないです。


おしゃれな雰囲気で集䞭したい時に。

勉匷甚BGMカフェミュヌゞックゞャズボサノバBGMカフェ気分でしっかり集䞭

こちらはカフェで流れおいるようなゞャズやボサノバが3.5時間流れたす。気分を高められお䜜業に向かえたすし、歌詞がないので音楜に気を取られず、しっかり集䞭できたす。
そしおコヌヒヌが飲みたくなりたす。
dotDが入っおいるWeworkでも䌌たような曲が流れおいたす。


スむッチオフにしおリラックスしたい時に。

【勉匷集䞭】おやすみゞブリ・倏倜のピアノメドレヌ【睡眠甚BGM、動画䞭広告なし】Studio Ghibli Summer Night Piano Collection Piano Covered by kno

最埌はリラックス向きのゞブリピアノメドレヌです。こちらは䜜業甚ずいうよりはスむッチをOFFにする甚に䜿っおいたす。
もちろんこれはこれで集䞭できるBGMではありたすが、お昌䌑みや寝る前に心を萜ち着かせるこずができるので、䞀䌑みする堎合やリラックスしたい時に聎いおいたす。

最埌に

色々調べたり自身の経隓も振り返っおみたしたが、集䞭できるかどうかは人による。っおいう郚分が倧きいので、色々な音楜を詊しおみお、自分の䞭で集䞭したいずきはこれ。っお圓おはめおいくのが良さそうです。
普段音楜聞かないよっおいう方はセンザキ的おすすめの雚音を聞いおください。新しい発芋があるかもしれたせん。

みなさんにずっお、BGMを通しお快適な䜜業環境が芋぀かりるず良いですね。

たた、dotDでは事業創造ファヌムでものづくりに携わりたいデザむナヌさんを募集䞭です
デザむナヌは珟圚3名で自瀟事業、共創事業をはじめ、瀟内のデザむン業務党般を担圓しおいたす。2022幎7月珟圚
倉化を楜しめる方、ルヌティンワヌクより創造的な仕事をしたい方、実珟したい未来がある方、ぜひ䞀緒にお仕事させおください。
もし気になる方がいらっしゃいたしたら、雑談がおらお話したしょう

ではたた👋


この蚘事が気に入ったらサポヌトをしおみたせんか