“自分なんてダメだ”諦めるのが早いアダルトチルドレン

「よーし！頑張るぞ！」

って決めて、最初は頑張れるけど、

すぐに途中で、
「これって意味あるのかな」
「どうせ自分にはできないんだ」

って、すぐに諦めちゃう
頑張れなくなる時、ありませんか？

私は、よくありました。

例えば、恥ずかしながら、今の活動でも、そう思うことが、度々あります笑

「私の過去ように、アダルトチルドレンで悩み苦しむ方のサポートをしよう」

その想いを胸に、活動を始めてみるものの、全く反応がなかった時、やっぱり私は求められてないんだって、落ち込んで、気力共にマイナスになってしまう。

周りを見渡せば、同じ業界で大活躍されてる方ばかりが目に入り、やっぱり私はダメなんだって思ってしまう。

なぜ、最後までやり遂げられないのか

・◯◯ちゃんの方が、よっぽど頭が良い
・◯◯ちゃんの方が、素直で可愛い
・お前は、ひねくれ者だな
・どうせお前にできるわけない
・適当にやってるだけだろ
・そんなので食っていけるわけない
・バカか

子供の頃、誰かと比べられたり、自分のことを応援してくれなかったり、人格否定されたり、激しく怒られたり、叩かれたり、しませんでしたか？

こんな子供時代があると、子供は、自分はここにいてはいけないんだって思ってしまう。

自分なんて、ダメなんだ。

自分なんてダメだって思っておいた方が、安全だって思ってしまうのです。

・頑張ってもどうせ認めてもらえない
・傷つきたくない
・頑張ってダメだった時の自分を見たくない

こんな思いもあり、頑張ることを諦めてしまう。
諦めた方が、身の安全と思ってしまう。

どうすれば良い？

まずは、原因がわかるだけで、少し心がホッとしませんか。
私は、ずっと、自分の性格のせいだと思っていました。

最後までやり遂げられない中途半端な性格のせいなんだって、また自分を責めたりもしました。

でも、これは、自分の性格のせいではない。
育った環境や、親のせいなんだ。

でも、親を恨んだところで、自分のこれからの未来が良くなるわけではありません。

恨む気持ちは、人を幸せにはしません。

では、どうしたら良いか。

それは、

①比べるべきは、昨日の自分。

昨日より今日、1ミリでもできたことがあれば、成長したってこと。
それをノートなり記録していくと、自分ができたことが見える化して、自信につながる。そして、自分の目標に向かって全力で取り組める！

でも、、、アダルトチルドレンあるある、周りと比べすぎると、、、自分なんてダメだ、自分なんて価値がないんだ、意味がないんだって、勝手に自分を責め始める。

そして、自分で自分を潰してしまう。

だから、比べるべきは、昨日の自分、というのを心がける。

②どんな自分も、理解して、認めてあげること
って、ちょっと待ってください！
これ、よくある聞いたことあるメッセージだと思いますが、良い例えがあるので、最後まで読んで欲しい！

失敗しても、うまくいかなくても。
他人と比べすぎちゃっても。
自分を責めちゃっても。

そんな自分に、良いも悪いもなくて、
そんな自分も、あるよねって。

例えば、「あ、ここに、りんごがある」というのと似ている。

「あ、自分を責めちゃう自分が、ここにいる」

ダメだった時の自分に、反応しない。
ただ、そんな自分の存在を、認めるだけ。
反応するから辛くなる。
「こんなこともできない自分はダメだ」って反応しないで。

「あ、ここに、りんごがある。」

そんな感覚で、自分と向き合っていく。

丁寧に。

そうすればね、芯が強くなる。

だから私は、今日も、ブログを更新します。
この記事をアップするのに、５日くらいかかりました。

止まってもいい。
途中休んでもいい。
また始めればいい。
読んでくれる人がいなくても。
1記事アップできた自分は、成長してる。