体がかたい人は、うつになりやすい？

みなさん、突然ですが、体は柔軟性がありますか？ それとも硬いですか？ ダイヤモンドオンラインという記事で、こんな記事を見つけました。 「体がかたい人は、うつになりやすい」 整体師曰く、心が弱っていたり、ネガテイブ思考な人は、体が硬いそうです。 みなさんは、体の状態はどうですか？ 首肩周辺、凝ってませんか？ 腰痛や、体の不調はありませんか？ 思い返せば、私は、子供の頃から、猫背で、親によく、こんなことを言われていたのを、はっきりと覚えています。 「お前は猫背だなー、

生きづらいのは自分の◯◯◯を知らないから！

私は、子供の頃からずっと、ひどい猫背でした。 よく親に、 「猫背だなー、もっとしっかり背筋を伸ばしなさい！」 って怒られた記憶すらあります。 大人になっても、よく風邪をひいていて。 自律神経失調症だったのか、夜になっても体が休まらず。 一睡もしないで仕事に行く日もありました。 完全に不眠症でした。 だから、いつも元気がなくて。 顔色も悪く、ちびまる子ちゃんの藤木くんくらい、唇が青かった。 猫背・姿勢が悪いせいで、内臓が押し潰され、呼吸が全身に行き渡っていなかった

人に依存してしまう時どうしたらいい？

20代の頃の話をここで打ち明けていいのか分からないけど笑 初めての大恋愛？と言ってもいいかもしれない。 アメリカで出会った人と、恋に落ち、好きすぎて、気がついたら、周りも見えなくなっていた。 当時、お互い、留学生だったので、お金もあまりなくて。 でも、お出かけしたい私は、彼の交通費・バス代まで払って、デートしてたな。 レストラン行くお金もないので、簡単にサンドイッチを作ってお出かけする日も。 そして、気がついたら、ほとんどのお金を私が出していた。 お誕生日には、お

自分の子供をアダルトチルドレンにしてしまったらどうしよう？と悩むあなたへ

自分の生きづらさと向き合えば向き合うほど、この問題にぶち当たる方が多いです。 私も、子供が生まれてから、さらに生きづらさに苦しめられました。 子供とどう向き合っていいのか分からない。 怒鳴ってしまう。 お皿を投げ割ったり＞＜ 時に叩いてしまったことも。 でも、今は、たまには大反省することもありますが・・・だいぶ子供と良い関係を築けるようになってきました。 大丈夫です！！！ あなたは何も悪くありません。 こうして、自分と向き合う中で、いろいろな思いに気がつけたことが、

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アダルトチルドレンとしてどう生きる？

人生は、思ったよりも、短い あっという間です。 特に、４０歳をすぎてからは、１日という長さすら、よく分からなくなってます。 気がついたら、夜になってる笑 そして、1週間、1ヶ月、年末。 今年も、もう半分が過ぎようとしています。 あなたは、どう生きますか？ どう生きていきたいですか？ アダルトチルドレンの生きづらさは、このnoteにも何度か書いている通り、本当にしつこいんです。 これでもかっていうほど、生きづらさに引っ張られる。 ・友達からLINEの返事が来な

“自分なんてダメだ”諦めるのが早いアダルトチルドレン

「よーし！頑張るぞ！」 って決めて、最初は頑張れるけど、 すぐに途中で、 「これって意味あるのかな」 「どうせ自分にはできないんだ」 って、すぐに諦めちゃう 頑張れなくなる時、ありませんか？ 私は、よくありました。 例えば、恥ずかしながら、今の活動でも、そう思うことが、度々あります笑 「私の過去ように、アダルトチルドレンで悩み苦しむ方のサポートをしよう」 その想いを胸に、活動を始めてみるものの、全く反応がなかった時、やっぱり私は求められてないんだって、落ち込んで

今夜はアダルトチルドレン克服セミナー開催の日♪ 資料を、最後まで確認しながら、より良いものに仕上げていきます！ 今回のテーマは、「自分を苦しめるグルグル思考を今すぐ静める方法」 私もとっても楽しみです♪

誕生日を迎えた私から→辛かった子供時代の私へ

先が見えなくて 毎日、毎日、色んなことに悩んでいて でも、何に悩んでるのかも分からなくて 心がモヤモヤして 友達といても、楽しくなくて 何を話したら良いのか分からなくて 何食べたい？って聞かれても 友達は何を食べたいのかなって心の中で考えて いつも、他人の意見に合わせてばかり 自分の気持ちに鈍くなってきて 自分が何者なのかも分からなくて 楽しいこと？ 好きなこと？ 幸せって何？ ずっと私はこのままなのかもしれないって思ってた けどね、今日誕生日を迎えた私から言

○○を見つけて生きづらさ克服へ向かった方の話

昨日のブログの続きにもなりますが、、、 過去の恨みや怒りがある限り、幸せな未来は来ないということ。 そして、この恨みや怒りは、親が原因であることに間違いはないけど、その恨みや怒りを握りしめているのは、自分であるということ。 その手を、緩めるのも、さらにぎゅっと離さないのも、自分であるということ。 ちょっと、厳しいことかもしれませんが、恨みや怒りを手放さない限り、生きづらさは卒業できません。 そして、その生きづらさから、早く抜け出せる方法として、“夢や目標”に向かうとい

“毒親“と言う限り毒親の支配から抜け出せないカラクリ

みなさんは、毒親という言葉、どう思いますか？私は、毒親という言葉自体に、少し違和感を感じる。 こどもの日になると、X（旧Twitter）のトレンドに、 【毒親育ち】 というキーワードが上がる。 こどもの日は、子供の健やかな成長を願うと共に、親に感謝する日なんだとか。 Xのポストでは、こんな言葉が溢れていた。 毒親で育った身としては、親に感謝するわけがない！ こんな酷い目にあったんだ。 許せない！ 親がいなければ良かった。 確かに、私も、たまに、ふとした瞬間に（こ

２３年も母に会っていない

私は、２３年、母に会っていません。 私の人生の、半分以上を、母がいないことになります。 おそらく母もアダルトチルドレン。 生きづらさを抱える中、誰にも相談できず、なんで自分がこんなに生きづらいのか理由もわからず、まだ【アダルトチルドレン】という言葉さえもない時代に。 20代前半の若さで結婚、そしてすぐに出産。 しかも、親元を離れ、誰も知り合いがいない土地で、私を育てていたことを思うと、本当に、大変だったんだろうなと、今でこそ想像できます。 教育熱心だった母は、良い